Las historias siempre me han ayudado a entender a los demás. Leerlas ha hecho que me identifique con muchos personajes. Con sus experiencias y sus necesidades.
Sin embargo, no solemos aplicar la narrativa a ese contenido con el que de verdad necesitamos conectar. Usamos lenguaje técnico (totalmente necesario, por otra parte) para comprender aquello que acompaña a nuestra salud mental.
Con esta lectura queremos, de la mano de la evidencia científica, contaros una historia que os haga empatizar y conectar. Ya sea con vosotres mismes o con los demás.
Como decía al principio, las historias siempre me han ayudado a comprender y comprenderme.
Hoy, quiero contaros la mía.
Nos ayuda a prepararnos ante situaciones que pueden ser peligrosas.
Cuando siento ansiedad me pongo alerta y eso me permite actuar para protegerme
Me duele el pecho, me cuesta respirar…
Sudo o me duele el estómago…
Siento tensión muscular…
Se me acelera el corazón…
Me dan cosquilleos…
A veces, hasta se me han dormido las manos.
Los pensamientos siguen dando vueltas. Cada vez se vuelven más y más pesados.
Más insistentes.
Más incisivos.
Siento pánico, tiemblo y no puedo moverme.
A veces, incluso, me he sentido ajena a mi realidad. O me he visto a mí misma desde fuera.
La ansiedad ha llegado a formar parte de mi vida diaria. He dejado de hacer muchas cosas por miedo, pero… poco a poco aprendo a vivir con ella. Tengo Trastorno de Ansiedad Generalizada. Pero en realidad, esto que te he contado, le pasa a mucha más gente: tengan otro trastorno de ansiedad o, simplemente, estén pasando por un periódo con más estrés.
A veces me cuesta más. Otras, me resulta más sencillo.
Pero sigo aquí.
Y tú también.
Si alguna vez necesitas volver, cuenta conmigo.
Recuerda que estoy aquí
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