Volver a la normalidad cuando hay que reconstruirla: salud mental tras el confinamiento
La expresión «nueva normalidad» se ha convertido ya en parte de nuestra vida. Tras el confinamiento que hemos vivido han cambiado muchas cosas y nos cuesta entender cómo vamos a normalizar a largo plazo todo los cambios que estamos viviendo. Cuando comenzó el confinamiento intenté recabar todas las herramientas que ya tenía: fijé una rutina, […]
TDAH y Dislexia: principales claves de la comorbilidad.
TDAH y dislexia pueden ser trastornos comórbidos. La comorbilidad se refiere a la presentación en un mismo individuo de dos o más trastornos distintos. Cuando hablamos de salud mental y comorbilidad, es necesario saber que la presentación de los diferentes trastornos juntos va a afectar al pronóstico de la persona y a la intervención que […]
TDAH, preparando la vuelta al cole.
Se acerca la vuelta al cole. Sí, aún falta un mes. Pero para prepararnos necesitamos este tiempo. Cuando se trata de cambiar de rutina, ya sabemos que la planificación es esencial si tenemos TDAH. Además, disponer de tiempo para, poco a poco ir acostumbrándonos a los cambios, va a facilitarnos muchísimo el trabajo. En […]
Ansiedad ante una consulta médica: aprendiendo a gestionarla
Ir al médico puede generar sensación de estrés o ansiedad. Podemos sentir miedo ante las posibilidades que imaginamos o sencillamente sentirnos cohibidos por el entorno en el que nos encontraremos. Por eso, para facilitar esa experiencia, os presentamos una breve guía sobre cómo podemos gestionar nuestra ansiedad ante una consulta médica. Antes de la […]
Mindfulness en movimiento para niños y niñas con TDAH
El mindfulness es la capacidad de concentrar nuestra percepción en el aquí y ahora. A veces, a las personas con TDAH les resulta difícil sentarse y meditar. Por eso, proponemos el mindfulness en movimiento. Aprende con nuestro post a hacer mindfulness mientras das un paseo o comes una naranja. El mindfulness nos suena a todos […]
Manejar el estrés de los más pequeños ante las vacunas
Las vacunas te dan poderes para luchar contra los virus. Igual que Capitán América lucha contra Hydra y utiliza su escudo, tú también ganarás ese escudo gracias a tu vacuna. En España contamos con un servicio público y gratuito de Seguridad Social, dentro del que se incluye un calendario de vacunaciones (https://vacunasaep.org/profesionales/calendario-vacunas) que, aunque varía en cada comunidad autónoma, […]
Campus online PerspectivaMente: viviendo el verano con el TDAH
Hoy queremos contaros una actividad muy especial. Desde el 15 al 31 de Julio de 2019, tendremos un campus de verano online. Está especialmente preparado para familias con hijos con TDAH y se trata de una experiencia en la que mezclaremos aprendizaje por parte de PerspectivaMente con el aprendizaje conjunto a través del grupo. Tendremos […]
El apoyo de nuestras mascotas en salud mental
Desde que tengo uso de razón he tenido cerca animales. Mi hermano mediano, que tenía TDAH, solía acoger a muchísimos animales. Le daban calma y él conseguía estar más atento y tener una rutina de cuidado con ellos. Era mágico ver el poder que ese cuidado tenía en él: conseguía estar más relajado, jugaba con […]
La cultura sorda. Día internacional de la lengua de signos española (LSE)
El 14 de junio es el día de la lengua de signos española (LSE), una de las dos lenguas de signos reconocidas en el estado español, juntamente con la lengua de signos catalana (LSC). La lengua de signos española es propia de la comunidad sorda de España y forma parte de un valor intrínseco de […]
TDAH: Esto sí es evidencia científica
Desde que empecé a mi vida profesional y creé este proyecto, siempre he tratado de trabajar desde la evidencia científica. La razón es simple: estamos hablando de la salud de las personas. Por que sí, la salud mental forma parte de nuestra salud y también cuenta. Yo ya sabía que no era un camino fácil […]